Witam, dawno mnie tu nie było :D Sprawa wygląda tak: Trenowałem boks, ale obecnie mam przerwę i niedługo znów będę trenował. W czasie tej przymusowej przerwy chciałbym poprawić swoją siłę, bo potem w trakcie treningów SW będą ważniejsze elementy do wykształcania. Jak wiadomo w boksie jest wręcz odwrotnie do kulturystyki - każdy chce ważyć jak [...]
[...] ogole sie nei rozpuscil, czy to mozliwe ? nastepny strzal jutro, sprobuje oddzielic wino od propa, moze to pomoze? moze mam taka dziwna reakcje na laczenie oleju z woda? czy ktos kiedys mial cos takiego ? dodam od razu, ze wykluczam mozliwosc niepoprawnej iniekcji, bo przez 2 miechy przy samym propie nic sie o nie dzialo, jestem w tym dokladny.
Siema.Mam do was takie pytanie. Czy przy prawidłowo prowadzonej diecie(nie twierdze że taka mam) jest wogóle sens dołożyć jakieś suplementy/odżywki/i inne środki które mogą wspomóc naszą dietę i zadziałają tak że dieta będzie jeszcze bardziej efektywna? (Dieta na zdobycie masy) Może sami coś używacie i daje wam to dobre efekty albo coś polecacie? [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy są gdzieś w Krakowie szkoły combat kalaki? (Adres, cena kursu) Bo jestem jeszcze zielony jeśli chodzi o sztuki walki itp. A chciałbym się właśnie czegoś nauczyć przez wakacje z nadzieją że mi się spodoba i będę kontynuował treningi nawet po nich. I zarazem mam pytanie odnoście escrimy. Z tego co wyczytałem [...]
No tak, tym razem nie moj problem, ale ojca, grozi mu takie cos, tzn. to tylko z jednej opinii lekarskiej i to telefonicznej - bez zdjec itp. Sprawa taka, z 6 lat temu ojciec zlamał ta kosc na nartach, niezbedna byla operacja i śruby - ktore po jakims czasie zostały wyjete. Z noga nie bylo juz problemow, lecz ostatnio mial zapalenie pluc, nie [...]
[...] dobra kondycje, rozwijac sie, musze wybrac silownia, lub MMA, ale duzo bardziej ciagnie mnie do drugiej opcji. Juz wyjasniam dlaczego. Czekalem az w moim miescie pojawi sie cos w stylu MMA, nie ma podobnej sekcji, interesuje sie sportami walki, chcialbym sprobowac swoich sil, przede wszystkim chcialbym nabrac kondycji, techniki, i zrzucic kilka [...]
Cześć, Padło mi ostatnio strasznie libido oraz ogólnie samopoczucie (brak sił witalnych, gorszy nastrój). Zrobiłem badanie testosteronu, wynik wg lekarza w normie: 4,770 ng/ml Szukałem na forum, ale jest to tak mnoga ilość artykułów, że trudno coś znaleźć samemu. Zorientowałem się jedynie, by szukać w kierunku boosterów testosteronu, ZMA i [...]
[...] Sebastian mam 17 lat, ważę 54 kg, wzrost 173 cm. moj staż to 2 mies. ktore zmarnowałem poprostu zapisalem sie na silke i tak sie jakos rzezbilem.. ale teraz chce zacząć cos powazniejszego. Jestem oczywiscie poczatkujacym , chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki mogę brać żeby maksymalnie pójść na mase mięśniową . Z dietą sobie poradze (tak [...]
[...] Mam kilka pytań: 1. Czy układać inna diete jezeli chcem schudnac? Jezeli tak to jaka? 2. W jakich godzinach i w jakim odstepie czasu od posilku biegac, i czy robic odrazu po bieganiu trening weidera A6W, oraz czy biegac codziennie czy co kilka dni? 3. Dopiero zaczelem brac HMB i czy brac to dalej, czy kupic cos innego a moze polaczyc z czyms?
Siema.Od września trenuje mt, nie chodziłem na siłownie z powodu wyboru ze względu na pieniądze , ale w najbliższym czasie planuje chodzić do kolegi który posiada trochę sprzętu i tu moja prośba o pomoc w ułożeniu sensownego planu typowo pod mt jakieś podrzuty , mc. Czytałem artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 i nie wiem jak [...]
[...] zaczynam czuc sie lepiej,ale nadal to nie jest tak jak było przed wypadkiem.Tutaj moje pytanie:czy ktos z Was wie może jak długo będę dochodził do siebie i czy jest cos co moge robic żeby to przyspieszyc???Myslałem nad zapisaniem się na basen,ale napewno jeszcze nie teraz...Od ponad 2 lat trenuje boks tajski ale lekarz juz mi powiedział [...]
Witam. Ostatnio zacząłem stosować pewna przedtreningówkę, wszystko było cacy aż do pewnego dnia. Jak zwykle przyjęłam szota i wyruszyłem na trening, w drodze zaczęły mnie boleć oczy i latać mi mroczki przed oczami. Ogarnąłem przed lustrem że są zaczerwienione. Po jakimś czasie wszystko ustało. Pomyślałem że zrobię sobie przerwę bo może z czymś [...]
[...] miec jakas diete ktora pozwoli mi schudnac i cwiczenia tez w domowym zakresie jakies moge wykonywac ale chcialbym zaczac na spokojnie z cwiczeniami i z czasem mocniej zeby po prostu wpaść w ten nawyk i sie nie zniechęcic jesli jakiegos cwiczenia nie bede w stanie wykonac w pelni lub cos w tym stylu . Czy sa tu dla mnie jakies rady ?:) Pozdrawiam
Cześć, Z racji, iż jestem aktualnie na redukcji i wszystko idzie ładnie, chciałbym to utrzymać. Wybieram się za niedługo na całodzienną wycieczkę w góry i będzie to raczej aktywna wycieczka (6h podejścia, 5h zejścia, razem jakieś 23km), więc muszę w tym dniu zjeść trochę więcej by wytrzymać. Przyjąłem, że będę spalał jakieś 250 kcal/h, więc w [...]
Moja historia : 17 lat w Sierpniu. Skręcone kolano 5x w lutym operacja w Krk. Właśnie jestem po 4tyg rehabilitacji i mam zastrzyki do mięśniowe. Trenuje piłkę nożną i mam zamiar do niej wrócić bo kontuzja była niezbyt poważna tylko nie doleczona i tak się działo. Oto moje pytanie : Przez te wszystkie przerwy itp. wiadomo jak to jest odłożyło się [...]
[...] do archiwum tylko dajcie linka jakiegos , wiec moje pytanie dotyczy boksu , Wiele osob mi mowi ze boks mi zrobi sieczke z mozgu , wiec juz sam nie wiem , chce sie zapisa i cos umiec ale niechce potem byc jakims swirem ktory nie umie skleic zdania ... czy boks jest az tak szkodliwy , jak tak w jakim stopniu i co w mogzu najbardziej jest w stanie [...]
Mam 183 cm i waze 75kg. Kiedyś ważyłem mniej i przez ostatni rok sporo jadłem żeby przytyć. Od kilku m-cy mam taki problem, że jak zjem obiad to brzuch mi pęcznieje (wypycha go), robi się twardy i tak już zostaje do końca dnia. Rano znoeu jest płaski. Tak jak by trawienie się spowolniło czy coś. W pasie jestem szczupły więc taki brzuch niefajnie [...]
Witam.To będzie mój pierwszy kontakt z odżywaki wiec jak napisze coś głupiego - wybaczcie.Generalnie problem polega na tym że nie mam możliwości jeść nic zaraz po traningu - chodzi mi o szybkowchłanialne białko.Drugi problem to posiłek przed snem.Generalnie ze względu na problemy z ukł. pokarmowym staram się nic nie jeść przed ok.3 godz przed snem [...]
Witam serdecznie. Mam 22 lata, 85kg, 189cm. Nigdy nie miałem styczności z siłownią. Od pewnego czasu prowadzę trochę niezdrowy tryb życia i chciałbym to zmienić. Zależy mi przede wszystkim na rozbudowie mięśni rąk i brzucha (tzw. kaloryfer). Jako, że jestem laikiem w tym temacie, to poświęciłem trochę czasu na zapoznanie się z materiałami na tym [...]
[...] (MLO) acha i jeszcze magnetyzetki ( bo uwielbiam czekolade... ) prosze powiedzcie co jeszcze powinnam dokupic np. CLA, Chitosan, green tea ??? A ta therma ?Moze to by mi cos dalo ? Jezeli chodzi o cwiczenia to od tygodnia jezdze rano pol godziny na rowerku, przed jazda lykam jedna l-karnitynke. SFB lykam 4 tabletki nadczo, ok ? Raz w tygodniu [...]
